Respirare è un atto così naturale che spesso lo diamo per scontato. Ma e se ti dicessi che, imparando a respirare in modo consapevole, potresti …
Il potere nascosto del respiro: 4 modi in cui il Pranayama migliora la salute respiratoria
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Un Nuovo Anno, un nuovo equilibrio: lascia andare la pressione e ritrova Te.
È davvero necessario fare di più? Il nuovo anno è arrivato e con esso la consueta pressione: pianificare, organizzare, fissare obiettivi ambiziosi e iniziare nuove …
Ritrova la serenità in un periodo intenso
Ti è mai capitato di sentirti sopraffatto proprio quando tutti intorno a te sembrano felici? Magari ti trovi a dover affrontare dinamiche familiari complesse, la pressione di chiudere l’anno in bellezza o il senso di inadeguatezza di fronte agli obiettivi non raggiunti.
Anche io ho vissuto momenti così. Ricordo un Natale in cui, nonostante tutto fosse perfetto all’esterno, dentro di me sentivo solo una profonda stanchezza emotiva. È stato allora che ho capito che qualcosa non andava: quei blocchi invisibili stavano rubando la mia serenità. E se ti senti così anche tu, voglio dirti una cosa importante: non sei solo, e soprattutto, c’è una via d’uscita.
Un momento per fermarsi e ascoltarsi
Le feste sono un momento magico, ma anche intenso. Tra luci scintillanti, tavole imbandite e il countdown verso il nuovo anno, ci troviamo spesso in un turbinio di emozioni. Alcune ci scaldano il cuore, come la gratitudine e la gioia, mentre altre – ansia, rabbia o malinconia – possono emergere inaspettatamente.
Il benessere olistico come stile di vita
la cura di sé non è un lusso è uno stile di vita Prendersi cura di sé è un atto d’amore quotidiano, una scelta consapevole, …
Come riconoscere i blocchi emotivi: il primo passo verso la libertà interiore
Il nostro corpo è un messaggero straordinario. Spesso, quando qualcosa non va a livello emotivo, il corpo ce lo comunica attraverso segnali fisici.
Come fare per riconnettersi alla propria vita e trovarvi gioia e soddisfazione
Il counseling olistico è un percorso che considera l’individuo nella sua totalità: mente, corpo e spirito. Non si limita a risolvere problemi specifici, ma aiuta a esplorare le cause profonde di blocchi o disagio, promuovendo una crescita personale autentica e duratura.
Perché la cura di sé è il primo passo verso il benessere olistico
Immagina questo: è una giornata di dicembre. Fuori fa freddo, le luci di Natale illuminano le strade, ma dentro di te senti un vuoto. Hai passato l’anno a correre, a occuparti di tutto e di tutti, ma quando è stata l’ultima volta che hai tirato il freno? Quando è stata l’ultima volta che hai pensato a te?
Ti capiamo benissimo, perché non ci crederai ma capita anche a noi! Capita di trascurarsi e correre da una cabina all’altra senza trovare un momento per sé. Ma prendersi cura di sé non è solo un atto d’amore verso di noi, ma anche verso chi ci circonda. Perché quando stiamo bene, possiamo dare il meglio di noi agli altri.
Come iniziare con il Pranayama
Il Pranayama è una tecnica di respirazione, ma sarebbe troppo semplicistico definirlo soltanto così! È un’antica pratica yogica che mira a controllare e dirigere l’energia vitale (prana) attraverso il respiro.