Lo Yoga costituisce una forma di esercizio corporeo completa, dove sia l’azione dei muscoli, che del respiro avviene in maniera costante e controllata.
Abyhasa, cioè la volontà, è il cuore della pratica yoga dove il corpo trae beneficio dal movimento e la mente, dalla calma.

Quale disciplina si svolge nel nostro centro.

La disciplina che potrai praticare nel nostro centro è l’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e raggiungere la liberazione in vita.

In cosa consiste l’Hatha Yoga.

L’Hatha Yoga consiste principalmente nell’esecuzione di posizioni, chiamate in sanscrito “asana” e tecniche di respiro, le pranayama ed è il capostipite di tutti gli stili di yoga più moderni.

Yoga è anche meditazione.

La connessione con gli aspetti meditativi, è insita nel Hatha Yoga, che è sempre il fine e il mezzo per raggiungere lo stato di beatitudine, il samadhi.

Le sette parti dell’Hatha Yoga.

L’Hatha Yoga si compone di sette parti:

• satkarman, i sei atti purificatori (dhauti, vasti, neti, trataka, nauli e kapalabhati).
• asana, posizioni, spesso accompagnate dall’utilizzo dei bandha.
• mudra, gesti
• pratyahara, ritiro dei sensi dagli oggetti esterni
• pranayama, controllo del respiro e del flusso di energia.
• dhyana, concentrazione e meditazione su un punto
• samadhi, stato di unione, in cui vengono meno le differenze fra colui che pensa, l’oggetto del pensiero e il pensiero stesso