yoga
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Cos'è lo Yoga.

Lo Yoga costituisce una forma di esercizio corporeo completa, dove sia l’azione dei muscoli, che del respiro avviene in maniera costante e controllata.
Abyhasa, cioè la volontà, è il cuore della pratica yoga dove il corpo trae beneficio dal movimento e la mente, dalla calma.

Quale disciplina si svolge nel nostro centro.

La disciplina che potrai praticare nel nostro centro è l’Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e raggiungere la liberazione in vita.

In cosa consiste l’Hatha Yoga.

L’Hatha Yoga consiste principalmente nell’esecuzione di posizioni, chiamate in sanscrito “asana” e tecniche di respiro, le pranayama ed è il capostipite di tutti gli stili di yoga più moderni.

Yoga è anche meditazione.

La connessione con gli aspetti meditativi, è insita nel Hatha Yoga, che è sempre il fine e il mezzo per raggiungere lo stato di beatitudine, il samadhi.

Le sette parti dell’Hatha Yoga.

L’Hatha Yoga si compone di sette parti:

  • satkarman, i sei atti purificatori (dhauti, vasti, neti, trataka, nauli e kapalabhati).
  • asana, posizioni, spesso accompagnate dall’utilizzo dei bandha.
  • mudra, gesti
  • pratyahara, ritiro dei sensi dagli oggetti esterni
  • pranayama, controllo del respiro e del flusso di energia.
  • dhyana, concentrazione e meditazione su un punto
  • samadhi, stato di unione, in cui vengono meno le differenze fra colui che pensa, l’oggetto del pensiero e il pensiero stesso

i 10 benefici dello Yoga!

Ecco i 10 benefici dello Yoga:
1⃣ disintossica l’organismo
2⃣ abbassa la pressione sanguigna,
3⃣ migliora la coordinazione e la flessibilità dei muscoli
4⃣ aiuta a mantenere la schiena in salute e migliora la postura
5⃣ cura i disturbi della concentrazione,
6⃣ migliora il sonno e la digestione,
7⃣ riduce ansia, depressione, attacchi di panico,
8⃣ aiuta a controllare il peso e smettere di fumare,
9⃣ rallenta l’invecchiamento
🔟 fa bene al cuore
 
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